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メンタルヘルスのカウンセリング相談

ストレスや不安の原因について専門家に相談し、心境を伝える会話。

B2・暮らし

メンタルヘルスのカウンセリング相談 の場面イラスト

相手

Merhaba, hoş geldiniz. Rahatınıza bakın. Bugün sizi buraya getiren şey nedir?(メルハバ・ホシュ・ゲルディニズ・ラハトゥヌザ・バクン・ブギュン・スィズィ・ブラヤ・ゲティレン・シェイ・ネディル)

こんにちは、ようこそ。楽にしてくださいね。今日はどんなことでいらっしゃいましたか?

あなた

言いたいこと: 最近ずっと不安を感じているが、その理由が自分でもはっきりわからないと伝える。

Son zamanlarda sürekli bir kaygı hissediyorum ama nedenini tam olarak bilmiyorum.(ソン・ザマンラルダ・スュレクリ・ビル・カイグ・ヒッセディヨルム・アマ・ネデニニ・タム・オララク・ビルミヨルム)

kaygı hissetmek で「不安を感じる」。nedenini bilmemek を添えて「理由がわからない」と丁寧に伝えます。

相手

Anlıyorum. Bu kaygı ne zaman başladı ve günlük hayatınızı nasıl etkiliyor?(アンルヨルム・ブ・カイグ・ネ・ザマン・バシュラドゥ・ヴェ・ギュンリュク・ハヤトゥヌズ・ナスル・エトキリヨル)

なるほど。その不安はいつ頃始まって、日常生活にどう影響していますか?

あなた

言いたいこと: 数か月前に仕事のプレッシャーが強くなってから始まり、今では夜眠れないと説明する。

Birkaç ay önce iş baskısı artınca başladı ve artık geceleri uyuyamıyorum.(ビルカチ・アイ・オンジェ・イシュ・バスクス・アルトゥンジャ・バシュラドゥ・ヴェ・アルトゥク・ゲジェレリ・ウユヤムヨルム)

-ınca は「〜すると/してから」。iş baskısı artınca で「仕事の重圧が増してから」という時点を表します。

相手

Uyku sorununuz olması çok anlaşılır bir durum. Bu duyguları daha önce biriyle paylaştınız mı?(ウイク・ソルヌヌズ・オルマス・チョク・アンラシュルル・ビル・ドゥルム・ブ・ドゥイグラル・ダハ・オンジェ・ビリイレ・パイラシュトゥヌズ・ム)

眠れないのはとても理解できる状況です。こうした気持ちを今まで誰かに話したことはありますか?

あなた

言いたいこと: こうした気持ちを誰かと分かち合うのは初めてだと言う。

Bu duygularımı ilk kez biriyle paylaşıyorum(ブ・ドゥイグラルム・イルク・ケズ・ビリイレ・パイラシュヨルム)

ilk kez で「初めて」。paylaşmak(分かち合う)を現在形 -ıyorum にして、今この場で打ち明けている気持ちを表します。

相手

Bunu paylaşmanız cesaret ister, teşekkür ederim. Peki bu kaygıyla baş etmek için bir şey denediniz mi?(ブヌ・パイラシュマヌズ・ジェサレト・イステル・テシェッキュル・エデリム・ペキ・ブ・カイグイラ・バシュ・エトメク・イチン・ビル・シェイ・デネディニズ・ミ)

話してくれるのは勇気がいることです、ありがとう。ところで、その不安に対処するために何か試しましたか?

あなた

言いたいこと: 正直、この不安とどう向き合えばいいのか自分でもわからないと言う。

Açıkçası bu kaygıyla nasıl baş edeceğimi bilmiyorum.(アチュクチャス・ブ・カイグイラ・ナスル・バシュ・エデジェーイミ・ビルミヨルム)

baş etmek で「対処する・立ち向かう」。nasıl baş edeceğimi bilmemek で「どう対処すればいいかわからない」となります。

相手

Endişelenmeyin, bunu birlikte adım adım çözebiliriz. Öncelikle küçük hedefler koymanızı öneririm.(エンディシェレンメイン・ブヌ・ビルリクテ・アドゥム・アドゥム・チョゼビリリズ・オンジェリクレ・キュチュク・ヘデフレル・コイマヌズ・オネリリム)

心配しないでください。一緒に少しずつ解決していけます。まずは小さな目標を立てることをお勧めします。

あなた

言いたいこと: 話して少し気が楽になったので、次回の面談にもぜひ来たいと伝える。

Sizinle konuştuktan sonra biraz rahatladım; bir sonraki görüşmeye de gelmek isterim.(スィズィンレ・コヌシュトゥクタン・ソンラ・ビラズ・ラハトラドゥム・ビル・ソンラキ・ゴリュシュメイェ・デ・ゲルメク・イステリム)

-dıktan sonra は「〜した後で」。rahatlamak(気が楽になる)と組み合わせ、前向きに面談を締めくくります。

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